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건강 정보88

딸꾹질 멈추는 방법, 알고 싶어요! 자주는 아니지만 딸꾹질에 한번 걸리면, 생각보다 불편하고 고통스럽다. 짧게 하고 멈춘다면 괜찮지만, 몇 십분 동안 계속되는 딸꾹질은 꽤 신경을 거스르게 만든다. 밥 먹을 때 걸리면, 참 난감하기도 한 딸꾹질. 빠르고 쉽게 딸꾹질 멈추는 방법 어디 없을까? 딸꾹질 멈추는 방법딸꾹질은 강한 스트레스나 긴장감이 폐와 복부 사이에 있는 횡격막 근육에 영향을 줘 수축되면서 시작된다. 딸꾹질은 보통 시간이 지나면 저절로 멈추게 된다. 하지만 우리가 원하는 방법은 이런 게 아니다. 쉽고 빠르게 딸꾹질을 멈추는 방법이 필요하다.딸꾹질은 수축됐던 횡격막 근육을 풀어주거나 이곳과 연관된 자율신경계 부의를 자극시켜 빠르게 멈추는 게 가능하다. 그럼 딸꾹질 멈추는 방법들은 어떠한 것들이 있는지 지금부터 자세히 확인해 보자. .. 건강 정보 2024. 7. 28.
대인기피증 증세, 우울증 관련, 청소년 인간은 사회적 동물이다. 사람은 서로 도움을 주고받는 상호작용을 통해 삶을 살아간다. 하지만 누구나 사회적 관계가 원활한 건 아니다. 심리가 불안정하면 사람과의 관계가 싫거나 두려워 피하게 되는 대인기피증을 앓게 된다. 오늘은 대인기피증과 관련해서 정의, 증세, 청소년, 우울증에 대해 알아보겠다. 대인기피증 무엇일까?사람과의 만남은 일반적으로 설렘, 호기심, 긴장, 불안감 등의 감정을 갖게 된다. 물론 누굴 만나냐에 따라 감정의 차이가 다르겠지만, 기피할 정도는 아니다. 대인기피증이란 이런 모든 감정을 배제하고 두려움과 불안함만 느끼게 되는 상태를 뜻한다.한마디로 사람 만나기 싫거나 무서워진 상태가 된 것으로 직장, 학교, 가족 등, 정상적인 대인관계 유지가 어려워져 생활에 심각한 문제를 야기한다. 대인.. 건강 정보 2024. 7. 27.
배가 콕콕 쑤셔요, 원인이 뭘까?! 살다 보면 종종 배가 아픈 경험을 하게 된다. 쥐어짜듯 아프기도 하고, 뭔가 바늘이 배를 콕콕 찌르듯 쑤실 때도 있다. 일반적인 복통은 대부분 소화불량 때문인데, 배를 콕콕 쑤시면서 아픈 건 뭐 때문인지 잘 모르겠다. 오늘은 이런 통증이 왜 일어나는지에 대해 자세히 알아보려 한다. 배가 콕콕 쑤시고 찌르듯 아픈 이유는?최근 우유를 자주 먹었더니 설사가 며칠 동안 계속됐다. 이상한 게 설사 전 흔히 느끼던 복통이 아닌 뭔가 뾰족한 게 배를 콕콕 수시는 것처럼 아픔이 달랐다.병원에 들러 상황을 설명하고 변검사를 해봤는데, 유당 불내증 때문이라고 우유 먹지 말고 물 충분히 마시고 휴식 취해주면 금방 낫는다고 말해줬다. 우유 때문에 배가 콕콕 쑤시고 찌르듯 아팠던 걸까?  유당불내증병원 내원 당시 의사 말이 유.. 건강 정보 2024. 7. 25.
폐암 초기증상, 손가락, 잔기침 폐에 악성 종양이 발생한 것을 폐암이라 부른다. 주로 흡연으로 발병이 되며 전체 폐암환자 중 약 70%가 여기에 해당된다. 폐암은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 발견 당시 증세가 많이 진행된 상태로 확인되는 때가 많으며, 전이가 잘돼 치료가 어려운 암이다. 폐암 원인 폐암에 걸리게 되는 가장 큰 원인은 바로 흡연이며 환자에 약 80%를 차지한다. 담배를 태울 때 나오는 수만 가지 악성물질은 폐 말고도 신체 어느 부위든 병들게 만든다.흡연하는 사람들은 이런 사실들을 담배를 피울 때마다 담뱃갑에 적힌 경고 글귀 보면서도 전혀 경각심을 갖지 않는다. 아니 아예 관심 없는 게 정확하겠다. 간접흡연도 예외는 아니다. 비흡연자도 흡연자가 내뿜은 연기를 흡입하면 흡연자와 마찬가지로 폐암에 걸리게 된다. 질병관리청에서는 .. 건강 정보 2024. 7. 24.
더위 먹었을때 증상, 일사병과 열사병은 다르다?! 오늘은 정말 견디기 힘들 정도로 덥고 습한 날씨였다. 이런 날은 일사병, 열사병에 걸릴 위험이 있어 웬만하면 외출은 짧게, 어린이와 노약자는 밖에 나가지 않는 게 좋다. 특히 열사병은 자신도 모르게 걸리게 되는 경우가 많아 더 큰 주의가 필요하다. 오늘은 더위 먹었을 때 증상과 예방 그리고 일사병과 열사병에 대한 내용을 다뤄보겠다. 더위 먹었을 때 증상오랜 시간 동안 더위에 노출되면 체온이 높게 오르고 몸에 이상증상들이 나타난다. 작은 일에도 쉽게 짜증이 나고, 피로가 빨리 누적돼 몸에 힘이 빠지고 일하고 싶은 의욕이 떨어지게 된다. 더위에 조금 더 노출이 되면 머리가 아프고, 속이 메스꺼워져 구토를 겪기도 한다. 이럼에도 조치를 취하지 않으면 자신도 모르는 사이 사망에 이룰 수 있다.더위로 발생하는 대.. 건강 정보 2024. 7. 22.
산소포화도 정상범위, 주의 사항 최근 건강검진 결과에서 근력부족 평가를 받았다. 수술하고 먹는 것만 신경 쓴 게 화근이 된 듯싶다. 어찌 됐든 체력을 키우고자 운동을 시작하려는데, 우연히 산소포화도란 것을 알게 되었다. 운동할 때 확인하면 좋다고 하는데, 꼭 필요한가 의문이다. 아무튼 오늘은 산소포화도에 대해 확인해 보는 시간을 갖겠다. 산소포화도란? 중요한 이유!산소포화도란 체내 속에 돌아다니는 혈액 내 헤모글로빈이 산소화 얼마나 결합되어 있는지를 나타내는 지표다. 한마다로 내 몸속에 산소가 잘 공급되고 있는지를 숫자로 알기 쉽게 표현한 것이 산소포화도라고 생각하면 된다.우리 몸에 모든 조직은 산소가 필요하다. 혈액은 신체 조직들이 계속 활동할 수 있도록 구석구석 돌아다니며 산소를 공급해 준다. 만약 어떤 이유에서든 이러한 활중이 줄.. 건강 정보 2024. 7. 20.
간 안좋을때 증상, 뭐가 있을까? 간은 하루 24시간 내내 쉴 틈 없이 바쁘게 일한다. 해독 작용, 면역 기능, 영양 저장, 다양한 에너지 대사, 단백질 합성 등, 우리가 몰라서 그렇지 간은 정말 많은 것들을 수행하고 있다. 이렇게 중요한 간이 안 좋아지면 어떻게 될까? 오늘은 간이 안 좋을 때 나타나는 증상을 알아보겠다. 간 안좋을때 나타나는 증상은?살다 보면 간에 신경을 쓰지 못하는 때가 많다. 그럴 만도 한 게 간은 절대 멈추지도, 쉬지도 말아야 해서 웬만한 문제로 증상이 바로 나타나지 않기 때문이다.재생력이 높은 것도 한몫한다. 회복이 빠른 간은 어지간한 문제로 활동이 멈추지 않는다. 또한 간은 배터리처럼 예비 능력을 갖추고 있어 큰 문제가 생겨도 활동이 가능하다.이런 특성들 때문에 간은 침묵에 장기라 불리기도 한다. 더 이상 회.. 건강 정보 2024. 7. 18.
마늘 꼭지 제거, 먹으면 큰일 난다?! 오늘 회사 점심때 우렁쌈밥을 먹었다. 쌈도 푸짐해서 우렁된장에 고기 넣고 마늘을 곁들여 싸 먹었다. 그렇게 한참을 먹고 있는데, 옆 동료가 이렇게 말한다. '마늘 꼭지 떼고 먹어야 해요! 그냥 먹으면 몸에 나빠요!'라고. 여태껏 마늘 꼭지 그냥 먹었었는데, 얘길 들으니 찜찜해졌다. 그런데 정말 마늘 꼭지 먹으면 큰일 날까? 마늘 꼭지 먹으면 큰일 난다?! 동료의 주장이 이랬다. 마늘 꼭지에는 독성물질이 가득해 암을 일으킨다고. 감자 싹처럼 조금만 먹어도 설사를 한다고 했다. 나처럼 자주 먹으면 암에 걸릴 수도 있으니 절대 먹지 말라고 말했다.자 이제 결론을 내보겠다. 알아본 바, 마늘 꼭지는 먹어도 된다. 내용을 확인하고 허탈함에 웃기기도 했다. 아까 점심땐 그 말 듣고 우리 모두 마늘 꼭지를 떼고 먹은.. 건강 정보 2024. 7. 17.
생리전 배나옴, 큰 문제라도? 건강한 여성이라면 생리(월경)를 한 달에 한 번씩 폐경하는 날까지 꽤 오랜 기간을 경험한다. 통증, 호르몬 변화로 인한 심리 불안정 등, 생리는 여러모로 힘들고 귀찮게 한다. 어떤 날엔 배까지 볼록 나와 누가 볼까 신경도 쓰이고 걱정도 든다. 오늘은 생리 전 배가 나오는 원인과 대처 방법까지 알아보겠다. 생리 전 배나옴 원인40대 중반을 넘기면서 생리 전 배가 많이 나와 걱정이다. 젊었을 땐 피곤하거나 술을 많이 마셨을 때 나왔는데, 요즘은 매번 배가 나온다. 그것도 정말 볼록한 모양으로 말이다. 최근 겪었던 자궁선근증 때문인가? 아무튼 생리 전 배나옴 원인 좀 더 자세히 알아보자. 호르몬 변화생리 전 배가 나오는 가장 큰 이유는 모든 여성이 생리 때 겪는 호르몬 변화다. 여성 호르몬인 '에스트로겐'은 .. 건강 정보 2024. 7. 16.
멘소래담 로션 효능, 효과, 주의사항, 부작용, 여름철 발라보니... 멘소래담, 정말 오래전부터 사용했던 바르는 약이다. 젊었을 땐 운동이 좋아 많은 시간을 체육관에서 보냈다. 그만큼 자주 다치기도 했는데, 단순 타박상을 입었을 땐 꼭 멘소래담 로션을 발랐다. 무엇보다 시원한 느낌이 좋았던 멘소래담 로션. 오늘은 멘소래담 로션에 대한 효능, 효과 및 주의 사항, 부작용에 대해 알아보겠다. 멘소래담 로션 효능, 효과일단 결론부터 말해보겠다. 오랫동안 멘소래담을 사용해 온 사람으로서 결론을 내린다면, 효과는 정말 훌륭하다고 생각한다. 일단 바르기만 해도 특유에 시원함 때문인지 통증이 빨리 진정되는 느낌을 받는다. 또한 로션처럼 피부에 바르기만 해도 효과가 나타나기 때문에 편리하다.실제로 멘소래담 로션은 치약이나 가글에 들어가는 성분인 DL-멘톨이 들어있어 시원한 느낌과 동시에.. 건강 정보 2024. 7. 15.
무릎 관절염 증상, 퇴행성 인가? 나이가 들어감에 따라 무릎이 약해지는 건 당연하다. 물건도 오래 쓰면 닳기 마련인데, 사람 몸도 똑같다. 나이가 들면서 찾아오는 퇴행성 무릎 관절염. 서서히 진행되기 때문에 괜찮겠지 생각하다 영영 걷지 못하는 불상사를 낳기도 한다. 초기에만 잘 관리해 주면 큰 문제가 되지 않는 무릎 관절염. 오늘은 무릎 관절염 증상에 대해 알아보는 시간을 갖겠다. 무릎 관절염 원인우리 장모님은 한평생을 음식을 팔며 살아왔다. 새벽녘부터 장사를 하기 위해 준비를 시작했는데, 그 비좁은 부엌에 쪼그려 앉아 매일 같이 식자재를 벗기고, 썰며 쉴 틈 없이 지내왔다.그 덕에 지금은 무릎을 수술하지 않으면 걷지 못하는 상태가 되었다. 원인은 바로 쪼그려 앉아 있었던 시간이 많았던 것. 무릎 관절은 매우 부드럽고 튼튼하게 설계됐지만.. 건강 정보 2024. 7. 14.
관절이 아픈이유, 장마, 비가 오면 더 아프네?! 장마철이나 비가 오려고 구름이 끼는 날이면 꼭 할머니, 할아버지가 이런 말을 하셨다. '비가 오려나 몸이 쑤시네', 어렸을 적 참 자주 듣던 이야기인데, 이제는 내가 이러고 있다. 안 그래도 평소 관절이 아픈데 비까지 내리면 더 아픈 이유는 왜일까? 오늘은 왜 관절이 아픈 건지 이유를 알아보겠다. 관절이 왜 아플까?뼈마디가 쑤시고 관절이 찌릿한 이유는 관절염 때문일 가능성이 크다. 부드러운 조적으로 이루어진 관절은 뼈가 부드럽게 움직이는 걸 가능하게 만들어주는데, 이곳에 염증이 생겨 연골 조직에 문제가 생기면 뼈마디가 아프게 되는 것이다.관절염에도 종류가 상당한데, 크게 두 가지로 분류한다. 첫 번째는 노화로 진행되는 퇴행성 관절염이다. 뼈 끝쪽에 위치한 연골이 나이가 들면서 점점 닳아 없어지는 질환이다.. 건강 정보 2024. 7. 13.
가지 효능, 부작용, 먹는 방법은? 물컹한 식감을 갖고 있어서인지, 가지는 사람들에게 인기가 확실히 갈리는 음식 중 하나다. 나 역시 이런 이유로 어릴 적 가지를 먹지 않았다. 그땐 잘 몰랐는데, 가지는 사람에게 필요한 영양소가 가득하다. 오늘은 가지 효능과 먹는 방법 그리고 부작용에 대해 알아보겠다. 가지 효능예전과 다르게 요즘은 가지를 자주 챙겨 먹는다. 여러 몸에 좋은 효능이 많아서도 먹지만, 입맛에도 맞아 즐겨 먹는 편이다. 그럼 가지 효능에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보자.피로몸에 피로가 쌓이면 무기력해지고, 어떤 일에 집중을 잘 못하는 상태가 된다. 심하면 근육통이나 두통까지 겪고 잠도 잘 못 자는 상태가 되기도 한다.피로를 풀어주려면 비타민 C 성분이 필요한데, 가지에는 이를 충족해 주는 비타민 C가 꽤 많다. 겉이 보라색이라.. 건강 정보 2024. 7. 11.
배가 살살 아픈이유, 이것 때문? 며칠째 계속 배가 살살 아프게 되면 신경이 배로 집중되고 일상생활에 불편함을 겪게 된다. 시원하게 대변도 안 나오고, 뭐만 먹었다 하면 살살 배가 아파오는 게 정말 이유를 모르겠다. 그래서 오늘은 무엇 때문에 배가 살살 아파오는지 알아보려 한다. 배가 살살 아픈 이유 소화 문제 흔히 겪는 소화 불량이다. 기름진 음식을 많이 먹거나, 급하게 먹으면서 과식까지 하게 되면 소화기관에 무리가 생겨 배가 아프게 된다.위염, 십이지장염, 만성 대장염과 같이 소화기관에 염증 발생은 배를 살살 아프게 만드는 원인이다. 흔치는 않지만, 암에 걸렸을 때도 이 같은 증상을 보이기 때문에 만 40세가 넘었다면 한 번쯤 병원에 들러 내시경 검사를 받아 확인해 보는 것도 좋다. 식중독한 번은 체기가 생겨 속이 답답하고 배가 살살.. 건강 정보 2024. 7. 10.
뇌출혈 전조증상 원인 및 대처 오늘은 뇌출혈 전조증상과 원인, 대처 방법에 대해 알아보겠다. 예전 일이었다. 같이 일했던 어르신 중 한 분이 갑자기 손에 힘이 빠지고 저림이 느껴진다고 호소했다. 괜찮아지겠지 생각하고 계속 출근하셨는데, 얼마 지나지 않아 자택에서 쓰러져 병원에 입원했다는 통보를 들었다. 병명은 뇌출혈. 응급상황으로 분명 전조증상이 보였음에도 인지와 대처가 늦어 발생된 사고다. 뇌출혈 원인뇌출혈은 크게 외상성 뇌출혈과 내상성 뇌출혈 두 가지로 나뉜다. 어떤 형태가 됐든 뇌출혈은 위급한 상황으로 간주된다. 뇌출혈 원이 이 성립되면서 전조증상이 보인다면, 지체 없이 병원에 방문해 치료를 받는 게 중요하다.그럼 좀 더 뇌출혈 원인에 대해 구체적으로 알아보자 외상성 뇌출혈뇌는 굉장히 약한 조직으로 단단한 두개골 속에서 보호받고.. 건강 정보 2024. 7. 9.
미역 효능, 부작용 출산 후 산모들의 건강을 회복하기 위해 먹던 음식이 바로 미역국이다. 그만 큼 미역은 우리 몸을 건강하게 만드는 성분들이 가득하다. 바다의 보약이라고 불릴 정도라던데, 얼마나 미역의 효능이 뛰어난지, 그리고 부작용은 무엇이 있는지 자세히 확인해 보겠다. 미역 효능피부피부의 탄력을 유지하고 높여주는 성분은 콜라겐이다. 미역에는 콜라겐 생성이 더 잘되도록 도와주는 비타민 C가 풍부하다. 여기에 피부 노화를 방지해 주는 비타민 E 또한 미역에 다량 포함된 있으니, 피부 건강을 위한다면 미역 섭취를 고려해 보자. 심혈관미역에는 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화 지방산과 식이섬유 성분이 풍부하다. 꾸준히 식단에 올려 먹어준다면, 몸을 해치는 콜레스테롤이 줄게 되고 혈압조절에도 도움이 된다. 이로 인해 .. 건강 정보 2024. 7. 8.
사랑니 발치 후 주의사항, 너무 아프다 작년 이맘때 즘 사랑니를 뺀 적이 있다. 아랫니 쪽이라 발치하는데 시간도 오래 걸렸고, 심하게 아팠다. 대략 1주일 정도는 붓기 때문에 잘 씹지도 못하고, 먹지도 못했다. 어쨌든 그날에 기억을 되살려 사랑니 발치 후 주의사항에 대해 이야기를 시작해 보겠다. 사랑니 뽑는 이유일단 정상적인 사랑니는 발치하지 않는 게 맞다. 누가 봐도 이상이 없어 보이는데, 사랑니 발치를 권유한다면 마다해야 한다. 그럼 사랑니를 빼야 하는 때와 그렇지 않을 때 상황을 간단하게 설명해 보겠다. 발치하지 않아도 되는 상황사랑니는 약 18세에서 20세 사이에서 나게 된다. 위턱 아래턱 좌우로 하나씩, 총 4개의 이빨이 생긴다. 치아가 고르고 반듯한 형태로 형성됐다면 굳이 사랑니는 빼지 않아도 된다. 그럼 좀 더 구체적으로 알아보자.. 건강 정보 2024. 7. 6.
몸에 힘이 빠지는 이유, 여름철 더하네?! 활동하다 보면 어느 날 온몸에 힘이 빠지고 아무것도 하기 싫은 날이 있다. 특히 더운 날이 지속되면 이러한 증상이 더 쉽게 나타나고, 오래간다. 단순히 여름철 더위로 몸에 힘이 빠지는 경우도 있지만, 다른 어떤 이유로 발생되기도 한다. 오늘은 몸에 힘이 왜 빠지는지 그 이유에 대해 알아보겠다. 몸에 힘이 빠지는 이유갑자기 몸이 나른해지고 힘이 빠져 움직이기 조차 어려울 때가 있다. 필자는 매주 1회 이런 경험을 하고 있는데, 특별히 건강에 문제가 발견되지 않았음에도 월요일만되면, 굉장히 심하게 몸에 힘이 들어가지를 않는다. 나만 그런가? 아무튼 몸에 힘이 빠지는 이유는 여러 가지가 있으며, 분명 건강과 상관이 있음을 인지하고 잘 참고 해 두는 게 좋겠다. 그럼 몸에 힘이 빠지는 이유 시작해 보겠다.체중 .. 건강 정보 2024. 7. 5.
멀미 안하는 방법, 토할 것 같다면? 오늘은 멀미 안 하는 방법에 대해 알아보겠다. 어렸을 적, 버스만 탔다 하면 멀미를 했었던 기억이 있다. 그땐 나이가 어려서 멀미를 더 하기도 했지만, 비포장 도로가 많아 차가 많이 흔들렸던 이유도 컸다. 심하게 시작되면 어지러움과 토할 것 같은 증상으로 정신이 혼미해지는 멀미, 어떻게 조금이라도 안 하는 방법 없을까? 멀미가 일어나는 이유멀미가 일어나는 가장 큰 이유는 눈, 귀의 감각기관이 받아들이는 정보가 일치하지 않은 채 뇌에게 전달되면서 일어난다. 예를 흔들리는 차에 타게 되면 인체는 평행을 유지하기 위해 귀속에 있는 전정기관을 활성화해 균형을 잡고 뇌에게 정상이라 알려준다.하지만 눈은 차가 흔들리는 정도의 차이를 제대로 인식하지 못한 채 뇌에게 전달하고, 귀와 다른 정보를 받은 뇌가 혼란을 겪으.. 건강 정보 2024. 7. 3.
소변 거품 원인, 의심 질환은? 소변 색깔, 소변 형태로 건강 상태가 어떤지 확인이 가능하다. 그중에서 오늘은 소변에 거품이 발생했을 때 의심되는 질환과 원인에 대해 알아보려 한다. 만약 소변 세기와 상관없이 거품이 지속적으로 관찰된다면 분명 몸에 이상이 생겼다는 징후로 보고 바로 검사를 받는 게 좋다. 그럼 구체적으로 어떤 관련 질환이 있는지 살펴보자. 소변 거품 원인시작에 앞서 소변에서 거품이 나는 이유 중 건강과 상관없는 몇 가지를 짚고 넘어가겠다. 괜히 걱정하는 일 없도록 잘 참고하도록 하자.소변 세기가 강하면 거품이 발생한다.남성의 경우 변기통에 서서 소변을 보는 때가 많은데 이러면 주변에 소변이 튀고 거품이 나게 된다.변기, 소변기 등에 세정제를 달면 물에 거품이 쉽게 나는 환경이 돼 소변을 누면 거품이 심해진다.활동량 증가.. 건강 정보 2024. 7. 2.

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