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건강 정보88

석류 효능 7가지, 갱년기, 부작용 어렸을 적 동네 과수원에 많았던 석류다. 그곳에서 자주 석류를 먹었는데, 시큼 달콤한 맛이 일품이었다. 지금은 맛이 아닌 건강식품으로 편하게 마시고 있다. 그만큼 석류는 건강에 좋은 성분들이 많으며, 특히 여성 갱년기에 좋다. 오늘은 석류에 대한 효능과 부장용에 대해 알아보겠다. 석류 효능 7가지석류는 기본적으로 식이 섬유가 매우 풍부한 과일이다. 식이섬유는 소화를 돕고 배변활동을 활발하게 만들어 변비를 줄여주는 역할을 갖고 있다. 매일 석류즙 한포씩 마시고 있는데, 최근 들어 변비에 걸려본 적이 없다.어쨌든 석류 효능 7가지 시작하겠다. 1. 여성 건강, 갱년기석류 하면 여성을 위한 과일이라 불릴 정도로 여성이 먹었을 때 효능이 매우 좋다. 이미 오래전부터 한의학에서는 석류를 약제로 자주 사용되어 왔으.. 건강 정보 2024. 7. 1.
노화 예방법, 뭐가 문제냐! 누가 늙고 싶겠는가?! 하지만 야속하게도 시간은 우리 몸을 서서히 노약한 사람으로 만든다. 그럼에도 노화를 부정하고 싶다. 그래서 더 젊어지기 위해 사람들은 건강에 시간을 투자한다. 노화 예방법 잘 안되는 사람들은 주목하라! 뭐가 문젠지 지금부터 이유와 방법을 알아보겠다. 노화가 빠르게 일어나는 이유는?누구든 노화를 피해 갈 순 없다. 빨리 늙느냐, 아니면 천천히 늙느냐의 차이인데, 솔직히 후자가 좋다는 것에 싫다는 사람은 없을 것이다. 노화를 예방하려면 우선 왜 빨리 늙는지에 대한 이해가 필요하다. 간단하게 노화가 빠르게 일어나는 이유를 적어보겠다. 유전소위 동안이라는 사람들이다. 나름대로 관리도 하겠지만, 동년배와 비교했을 때 너무나 차이 나는 건 아무래도 유전적인 요인이 크게 작용한 거다. 나의 이.. 건강 정보 2024. 6. 30.
GLP-1, 비만 치료제, 체중 감량 비밀 한국이 풀어냈다! 최근, '삭센다'와 '위고비' 같은 GLP-1 유사체 기반 치료제가 체중 감량을 유도하는 메커니즘이 한국 연구진에 의해 밝혀졌다. 지금까지 GLP-1 유사체는 장에서 분비되는 호르몬으로 식욕 억제와 혈당 조절에 관여한다고 알려져 있었다. 그러나 국내 연구진은 GLP-1 비만 약물이 실제로는 뇌와 더 밀접하게 관련되어 있다는 주장이다. GLP-1, 이건 뭘까? GLP-1는 '글루카곤 유사 펩타이드-1(glucagon-like peptide)' 약자로 장에서 분비되는 호르몬을 모방한 유사체다. 몸에서 자연적으로 만들어지는 호르몬과 비슷하면서도 지속시간이 더 길다는 게 장점이다.음식물을 섭취하면 GLP-1 유사체가 인슐린 분비를 유도하고 혈당을 낮춰준다. 이런 작용은 2형 당뇨병 환자가 혈당을 조절할 수 있게.. 건강 정보 2024. 6. 29.
음식 냄새 맡으면 토할것 같은 증상, 원인과 해결책 음식 냄새를 조금만 맡아도 속이 메스껍고 토할 것 같을 때가 있다. 한두 번쯤은 괜찮겠지만, 자주 이런 현상이 나타난다면 인체에 어떤 문제가 발생됐다는 뜻이다. 오늘은 음식 냄새로 토할 것 같은 증상에 대한 원인과 해결채에 대해 알아보겠다. 토할 것 같은 증상 원인음식 냄새만 맡았다 하면 토할 것 같은 증상으로 하루종일 먹지 못할 때가 있다. 속도 메스꺼워서 음식도 쳐다보고 싶지 않을 정도로 힘들기도 하는데, 도대체 왜 이런 증상이 생기는지 원인을 알아보자.소화 장애소화기관에 장애가 생기면, 토할 것 같은 증상을 보이기도 한다. 위염, 위궤양, 역류성 식도염, 췌장염, 십이지장염 등, 소화 장애를 일으키는 질환에 걸리면 기본적으로 속이 불편한 것은 기본이고, 토할 것 같은 증상으로 불편이 발생되기도 한다.. 건강 정보 2024. 6. 28.
당뇨병 초기증상, 공복혈당 128 이라니! 퇴근하고 집에 오니 지난번, 건강검진받은 확인서가 우편함에 도착했다. 큰 병이 없기를 바라며 편지를 확인했다. 총 3장으로 두 번째 종이를 읽다 순간 멈칫했다. 그곳에 '당뇨병 질환 의심' 문구가 적혀 있었다. 작년까지만 해도 멀쩡했는데, 1년 사이 공복혈당 128이라니, 정말 믿기지가 않았다. 걱정도 되고 바로 당뇨병 초기증상에 대해 확인해 봐야겠다. 당뇨병 이란당뇨병이란 섭취한 포도당이 세포 내 흡수가 되지 않아 소변으로 배출되는 상태를 말한다. 한마디로 에너지가 사용되지 않고 밖으로 줄줄 새어나간다는 뜻이다. 좀 더 이해가 쉽도록 당뇨병이 발생하는 순서를 나열해 보겠다.탄수 화물 섭취(식사 시작)소화 과정을 거쳐 탄수화물이 포도당으로 변화포도당이 혈액에 흡수되고 혈당이 오름.각 세포에 포도당 전달... 건강 정보 2024. 6. 27.
다리 저림 원인, 도대체 발생하는 이유가 뭐냐! 일상생활을 하다 보면 가끔 다리가 저린 현상을 겪게 된다. 흔히 오랫동안 쪼그려 앉았다 서거나, 무릎을 꿇어앉은 자세로 다리 저림을 경험하게 된다. 다리 신경에 압박으로 발생되는 이런 다리 저림은 대부분 금방 사라진다. 문제는 이런 자세와 상관없이 갑자기 다리 저림이 시작돼 지속될 때다. 심하면 걷기도 불편해지는 다리 저림, 도대체 발생하는 이유가 뭐냐! 다리 저림 원인다리자 저린 가장 큰 이유는 잘못된 자세와 습관에서 비롯된다. 예를 들어 다리를 꼬고 오랫동안 앉거나, 꽉 끼는 신발, 양말, 바지를 없는 습관은 다리를 저리게 만든다. 다행히 이런 다리 저림 증상은 오래가지도 않을뿐더러 자세와 습관을 조금만 고친다면 쉽게 해결이 가능한 원인이다.이 밖에 다리를 저리게 만드는 원인을 좀 더 확인해 보자. .. 건강 정보 2024. 6. 25.
잔기침 멈추는 법, 원인 은? 함께 일하는 동료는 몇 달째 잔기침에 시달리고 있다. 건강에 자신 있다고 호언장담 하더니 요즘 병원 다니는 신세다. 어느 날엔 정말 기침을 몇 분당 한 번씩 하길래 음양탕을 자주 마셔보는 건 어떠냐고 권해봤다. 그렇게 이틀 정도 마셔봤는데, 거짓말처럼 기침이 머졌다. 그렇게 잔기침이 심했던 원인이 뭐였는지, 어떻게 해서 멈춘 건지, 바로 내용 확인에 들어가 보자. 잔기침 원인잔기침이 멎지 않고 계속되는 이유는 무엇일까? 여러 요인들이 존재하겠지만, 그중에서 오늘은 잔기침을 발생시키는 가장 큰 원인 몇 가지를 소개해 보겠다.  알레르기어렸을 때 고양이와 개를 집에서 키웠던 적이 있었다. 동물이 마냥 좋아 만지고, 끌어안고, 심지어 밥도 같은 공간에서 먹었다. 그럴 때마다 잦은 기침으로 몇 달씩 고생했다. .. 건강 정보 2024. 6. 24.
방광 내시경 검사 직접 받아본 후기 2023년부터 방광 내시경 검사는 생활의 일부가 되었다. 방광암에 걸린 지 오늘로 벌써 1년이 지났다. 다행히도 수술도 성공적이었고, 재발도 아직까지 일어나지 않았다. 아무튼 추적 관찰은 2개월 에서 3개월에 한 번씩, 지금은 6개월에 한 번 방광 내시경 검사를 받고 있다. 지금까지 방광내시경 약 8번 정도 한 경험을 바탕으로 이야기를 써보겠다.방광암 초기증상 원인, 검사 방법 방광 내시경 검사예전에 방광내시경은 금속으로 만들어진 경성내시경이라고 한다. 일자로 생겨서 요도를 지나 방광까지 가는 과정이 고통스럽다고 한다. 난 다행히도 부드러운 소재, 연성내시경으로 모든 검사를 받았다. 내 병명은 방광목 약 2cm 혹. 의사 선생님 말씀이 만약 경성 내시경이었다면 확인하기 어려웠을 거라 말했다. 그럴 만도 .. 건강 정보 2024. 6. 23.
틀니 보관법, 아버지, 어머니, 이렇게 해보세요! 지난해 부모님 두 분 모두 치과에서 틀니를 제작했다. 부분적 틀니였는데, 노후로 이빨 빠진 부분을 대체하기 위해 만든 거였다. 몇 달간 잘 사용하고 계셨는데 언젠가부터 틀니가 잇몸에 잘 안 맞는다며 불평을 호소했다. 부모님을 치과로 모셔 확인해 본 결과, 그간 틀니 보관을 잘못했다는 의사소견을 들었다. 틀니 보관법, 아버지, 어머니! 이렇게 해보세요! 제가 다 듣고 왔어요! 틀니 보관법, 이렇게만 하면 정말 오래 써요!발치부터 틀니 만드는 과정까지 생각보다 오랜 기간이 걸렸다. 돈은 둘째치고 하루가 멀다고 치과를 다녀야 하는 것이 부모님이 겐 큰 부담이셨다. 그렇게 결실을 맺은 틀니가 최근 잘못된 보관 방법으로 문제가 됐다니, 다시 제작할 생각에 부모님도 걱정이 커졌다. 어쨌든 이번 틀니 제작이 완성되면.. 건강 정보 2024. 6. 22.
음양탕 얼마나 좋길래! 충분한 물섭취가 몸에 이롭다는 사실은 이미 알고 있었다. 그래서 물을 어떻게 마셔야 되는지 찾고 있던 중 엉뚱하게도 음양탕이란 것에 관심을 갖게 됐다. 의사들 조차 하나같이 마셔보라 권하던데, 도대체 음양탕 뭐고, 얼마나 좋길래! 그러는지 알아봐야겠다.  음양탕 이란?음양탕! 처음 단어만 봤을 땐 대단한 보약인 줄 알았다. 뭔가 한방의학에서 나올법한 이름이었는데, 그냥 물이었다. 단순히 뜨거운 물에 차가운 물을 부어 섞은 게 음양탕이다.일반인이 나에게는 그냥 미지근한 물이지만 한의학적으로 볼 땐 음양탕은 보약 그 이상으로 평가받고 있다. 차가움, 뜨거움의 조화! 바로 음양이 만난 조화로운 물이라고 정의한다. 음양탕 만드는 방법은?음양탕을 만드는 방법은 놀랍게도 정말 간단하다. 필자도 직접 만들어 봤는데,.. 건강 정보 2024. 6. 20.
위염 치료법 성공 비결은? 위염으로 한 번쯤 고생해 본 사람은 이렇게 말한다. 정말 완치하기 힘들었다고. 그만큼 위염은 재발 위험이 잦은 질병이다. 인내를 갖고 꾸준히 치료해 줘야 하는데, 사실 어떻게 해야 하는 지를 잘 몰라 많은 사람들은 완치에 실패를 겪는다. 지금 위염으로 치료받고 있는 사람이라면 더욱더 이 글을 주목해 보자. 위염이란 무엇인가?!위염이란 무엇일까? 간단히 알아보면 이렇다. 위 안쪽 점막에 염증 세포가 침윤된 상태라고. 위염은 크게 발생 시간에 따라 급성과 만성위험으로 분류된다. 말 그대로 갑작스럽게 증상이 생기는걸 급성 위염, 반대로 오랜 기간 동안 위염증상을 겪는 걸 만성위염이라 칭한다. 급성 위염급성 위염 원인, 헬리코박터균, 세균, 기생충, 바이러스, 약물 복용, 과도한 음주, 외상, 스트레스 등.위염.. 건강 정보 2024. 6. 19.
위염에 좋은 음식 뭐가 있을까? 위염에 걸리면 당연히 약을 먹고 치료한다. 하지만 이런 방법은 근본적 해결책이 될 순 없다. 위는 음식물을 일시적으로 저장했다 소화를 시키는 기관이다. 그만큼 어떤 음식물이 위로 왔냐에 따라 위의 건강이 결정된다. 이게 무슨 소리냐면, 위에 좋은 음식을 먹어야 위염에 낫는다는 뜻이다. 위염에 좋은 음식양배추위 점막을 건강하게 만들고 염증과, 출혈 감소에 큰 도움을 주는 양배추다. 어느 내과 의사에게 물어봐도 위에는 역시 양배추가 최고라 말할 정도로 위에 좋다. 하지만 매번 삶아야 하는 불편함과, 애매한 맛과 식감으로 인기가 높은 식품은 아니다. 먹기가 힘들다면 양배추 즙으로 만들어 파는 제품을 구매해 먹어보는 것도 괜찮은 방법이다. 케일케일 역시 비타민 U가 풍부해 위 건강을 높이는데 탁월하다. 쓴맛과 .. 건강 정보 2024. 6. 18.
백내장 증상, 원인, 예방 나이가 들면 누구나 불편해지는 부분 바로 눈이다. 70세 이상이라면 약 90% 이상의 높은 확률로 걸리게 되는 질환 바로 백내장이다. 심각해지면 실명의 위기를 맞을 수 있는 백내장이기에 평소 증상과 원인 및 예방법에 대해 알아둘 필요가 있다. 백내장은 무엇인가?어떻게 보면 눈은 카메라와 매우 흡사하다. 카메라로 사람을 찍을 때 렌즈 초점을 잘 맞춰야 선명한 사진이 나온다. 사람 눈도 똑같다. 초점이 망막에 잘 맺혀야 앞이 잘 보이게 된다. 그럼 사람눈에서 빛에 초점을 맞춰주는 기관은 무엇일까?그곳은 눈 안에 검은 자와 홍채 뒤에 존재하는 투명한 조직인 수정체다. 마치 렌즈처럼 생겨 빛을 흩트리거나 모아준다. 백내장이 바로 이 수정체를 흐리게 만드는 질환으로, 빛이 망막에 잘 전달되지 못하게 만든다. 그래.. 건강 정보 2024. 6. 17.
귀에 물 빼는 방법, 쉽고 안전하게 빼려면? 더운 여름철엔 역시 물놀이가 최고다. 하지만 신나게 물속에서 놀다 보면 나도 모르게 귀에 물이 들어가는 경험 한 번쯤 겪어 봤을 거다. 이럴 땐 물을 귀에서 즉시 빼주는 게 중요하다. 두면 마르겠지란 생각은 귀에 염증을 유발해 중이염, 외이도염과 같은 질환을 유발한다. 쉽고 안전하게 귀에서 물 빼려면 어떻게 해야 하는지 알아보자. 귀에 들어간 물이 안 빠져요!샤워를 하든 물놀이를 하든 귀에 물이 심하게 들어가면 빼내기가 어렵다. 들어갈 땐 쉽게 들어간 거 같은데, 도대체 왜 안 빠지는 걸까?먼저 우리 귀속의 구조가 어떻게 생겼는지 알면 이해하기 쉽다. 흔히 우리가 말하는 귓구멍은 일자가 아니다. 아래사진처럼 약간 꺾여 있는 형태로 되어있고, 이런 기능은 귓속으로 물이나 이물질이 쉽게 들어가는 걸 방지한다.. 건강 정보 2024. 6. 16.
명치 답답함 원인, 해결하고 싶다 가슴이 무언가 눌린 듯 답답하고 , 명치 부분이 안으로 빨리듯 압박을 느낄 때도 있다. 혹시 소화기 근처에 암이 아닐까? 최악의 상황에 그럴지도 모르지만, 대부분 명치가 답답한 원인은 다른 이유로 나타날 때가 더 많다. 걱정 말고 천천히 가벼운 마음으로 명치 답답함의 원인과 해결책까지 꼼꼼히 알아보자. 명치 답답함 원인명치가 답답하면 생활할 때 큰 불편을 느끼게 된다. 밥을 먹어도 속이 시원하지 않고 가슴에 무슨 응어리가 진 듯 속이 더부룩하다. 증상이 자주 계속되면 짜증 도나고 불편한데, 도대체 무엇 때문에 이 같은 증상이 나타나는지도 답답하다. 지금부터 명치가 답답해지는 원인 몇 가지를 알아보고 그에 해당되는 사항이 최근에 있었는지 확인해 보자.스트레스만병의 근원 스트레스다. 정말 원인을 찾을 수 없.. 건강 정보 2024. 6. 15.
건강검진 연장, 연기 신청 방법, 위, 대장 내시경 검사 바쁜 일상을 지내다 보면 깜박하고 건강검진 시기를 놓쳐 못할 때가 있다. 나 역시 작년도 건강검진 목록 중 위내시경 검사를 그냥 지나쳤다. 2년에 한 번씩 나오게 되는 검사로, 검사받아야 하는 해가 지나면 검사비 지원이 나오지 않는다. 하지만 걱정하지 말자. 검사 대상 연도가 지났더라도 연장신청이 가능하니까. 그럼 어떻게 해야 하는지 바로 알아보자. 건강검진 연장 신청 방법긴 말 필요 없이 건강검진 연장 신청 방법을 바로 알아보겠다. 신청방법은 매우 간단하고 쉬우니 천천히 사진을 보며 따라 해 보길 바란다. 1. 국민건강보험 공단 홈페이지 접속첫 번째로 국민건강보험 공단 홈페이지에 접속하자. 다음은 로그인을 해야 하는데, 요즘은 간편 인증으로 쉽게 로그인이 된다. 필자는 간편 인증 메뉴 중 카카오를 선택.. 건강 정보 2024. 6. 14.
더위 많이 타는 사람 특징 해가 지날수록 더 더워지는 여름이다. 조금만 움직여도 땀이 흐르고 쉽게 지치는 건 여름철 누구나 겪는 자연스러운 현상이다. 하지만 그 보다 더 더위를 타는 사람이 있는데, 어쩌면 이런 현상은 건강과 관련된 문제 일지도 모른다. 더위 많이 타는 사람, 오늘은 이러한 사람들의 특징과 유형을 알아보겠다. 더위 많이 타는 사람 특징, 유형한여름도 아닌데 벌써 반바지를 입고 땀을 흘리며 헉헉 거리는 사람이 있다. 더위를 많이 타는 체질인데, 이상할 정도로 여름 나기를 못한다. 혹시 나는 아닐까? 지금부터 더위 많이 타는 사람 특징에 대해 알아보고 자신과 일치하는 부분이 있는지 확인해 보는 시간을 갖아보자.비만뚱뚱한 사람과 가깝게 지내고 있다면 일반적으로 열과 땀이 많다는 걸 알 수 있다. 이러면 더위를 더 타게 .. 건강 정보 2024. 6. 13.
과로 증상 원인과 해결 방법 한국인 노동자는 평균적으로 일하는 업무량의 강도가 높다. 필자는 기술자인데, 하루 평균 12시간은 일한다. 근로기준법상 12시간 근무 시 1시간 30분 휴게시간을 갖도록 되어있는데 주변에 그렇게 쉬는 근로자 하나 본 적 없다. 문제는 이렇게 노동에 쩌들면 피로가 쌓이고 과로로 이어진다. 오늘은 과로가 생기는 원인과 증상, 해결 방법까지 알아보겠다. 과로가 생기는 이유가장 기본적으로 과로가 생기는 원인은 장시간의 노동이다. 성인이 되고 일을 시작하면 누구나 겪는 삶의 일부인데, 이 밖에도 과로를 겪는 원인은 생각보다 많다. 그럼 짧게 소개해 보겠다.수면 장애, 충분하지 않은 수면 시간.정신적, 육체적, 환경적 스트레스잘못된 식습관, 생활 습관피로 누적정서 불안, 우울증과음, 다량의 카페인 섭취약물 복용 과.. 건강 정보 2024. 6. 12.
눈꺼풀 떨림 현상, 멈추는 방법 없을까? 눈꺼풀 떨림 현상을 겪어봤다면, 신경이 얼마나 쓰이는 질환인지 잘 알 것이다. 어떤 일에 집중하려 해도 눈떨림이 심하면 자꾸 손이 눈으로 가게 된다. 사람과 만나 대화를 할 땐 더하다. 떨리는 눈꺼풀을 누가 볼까 지레 신경 쓰이니까 말이다. 눈꺼풀 떨림 현상, 도대체 왜 일어나는 걸까? 멈추는 방법은 없는 건가?눈 떨림 완화 지압과 마사지 법 왜 눈꺼풀 떨림이 발생하는가?!통상적으로 50세가 넘으면 눈꺼풀 떨림을 경험하게 된다. 오른쪽, 왼쪽 어느 곳 가리지 않고 시작되는데, 짧게는 몇 분에서 길게는 며칠까지 지속된다. 보통 푹 자거나 휴식을 취하면 사라지는데, 그렇지 않고 지속되면 어떤 문제가 발생된 거다. 그럼 눈꺼풀 떨림 왜 발생되는지 자세히 알아보자.피로, 스트레스육체적, 정신적 피로가 누적되면 .. 건강 정보 2024. 6. 11.
귀에서 삐 소리가 갑자기 나요! 실제로 주변 소음이 하나 없는데 귀에서 삐 하고 소리가 갑자기 날 때가 있다. 보통 수십 초 정도 지속되다 마는데, 어떤 문제로 소리가 지속되는 경우가 있다. 소위 이명이라 불리는 이것은 잠을 청할 때 신경을 더 거슬리게 만든다. 오늘은 귀에서 삐 소리가 갑자기 나는 이유와 해결책에 대한 글을 써보도록 하겠다. 귀에서 삐 소리가 갑자기 나요! 왜 이런 거죠?귀에서 삐 소리가 갑자기 날 때가 있다. 몇 초정도 소리 나다 멈추면 괜찮지만, 그렇지 않고 며칠 또는 계속 지속된다면 어딘가에 문제가 발생된 거다. 대부분 청력 관련으로 발생되는 원인이지만, 의외로 다른 기관 문제로 이명이 생기기도 한다. 그럼 귀에서 삐 소리가 나는 원인을 알아보자.노화이 제목을 보니 나의 이야기를 하는 거 같아 가슴 아프다. 최근.. 건강 정보 2024. 6. 10.

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