명치 답답함 원인, 해결하고 싶다

가슴이 무언가 눌린 듯 답답하고 , 명치 부분이 안으로 빨리듯 압박을 느낄 때도 있다. 혹시 소화기 근처에 암이 아닐까? 최악의 상황에 그럴지도 모르지만, 대부분 명치가 답답한 원인은 다른 이유로 나타날 때가 더 많다. 걱정 말고 천천히 가벼운 마음으로 명치 답답함의 원인과 해결책까지 꼼꼼히 알아보자.

 

명치 답답함 원인

명치가 답답하면 생활할 때 큰 불편을 느끼게 된다. 밥을 먹어도 속이 시원하지 않고 가슴에 무슨 응어리가 진 듯 속이 더부룩하다. 증상이 자주 계속되면 짜증 도나고 불편한데, 도대체 무엇 때문에 이 같은 증상이 나타나는지도 답답하다. 지금부터 명치가 답답해지는 원인 몇 가지를 알아보고 그에 해당되는 사항이 최근에 있었는지 확인해 보자.

명치 답답함 원인

스트레스

만병의 근원 스트레스다. 정말 원인을 찾을 수 없고 지극히 정상일 때 의사들이 흔히 사용하는 말이다. 최근 화나는 일이나 답답함, 극심한 신경 쓰는 일을 겪었다면, 명치 부근이 뻐근하고 답답해질 수 있다.

육체적, 정신적 스트레스는 특히 소화기관에 영향을 줄 때가 많은데, 예를 들어 위 기능 장애를 일으켜 위산 분비의 양이 불규칙해지는 경우다. 위산 액이 과해지면 위는 물론 관련된 소화기관에 자극을 줘 속 쓰림과 염증을 만든다. 반대로 위 기능 저하로 위산이 적으면 음식물 소화가 잘 안 된다.

상황이 해결되지 않는다면 이런 증상은 더욱 악화될 것이고, 결국 가슴이 답답하고 명치부근이 뻐근해지는 상태로 이르게 될 것이다.

 

음주, 흡연

음주와 흡연은 건강을 해치는 주 요인으로 어느 질환에서도 이 두 가지는 꼬리표처럼 따라다닌다. 술을 자주 마시거나 과음을 했을 때 생각해 보자. 숙취로 속이 울렁거리고 머리가 어지럽다. 심하면 구토와 설사도 하는데, 모두 위장을 망치는 행동들로 과하면 역류성 식도염에 걸려 명치가 아프게 된다.

담배는 특별히 설명하기도 뭐 하다. 폐에 온갖 독성물질을 가득 공급하는데, 가슴이 시원할리 없다. 10년, 20년, 금연하지 못하고 계속 피우면, 명치도 답답하고 통증도 생기게 된다. 또한 흡연은 혈관에 나쁜 영향을 주기도 하는데, 특히 심장혈관을 약화시켜 혈액순환 문제로 명치 쪽에 답답함을 느낄 수 있다.

 

기능성 소화불량

말 그대로 소화기 쪽에 기능이 떨어진 상태를 말한다. 식후에 느껴지는 복부 팽만감, 명치 불편함, 잦은 트림을 겪게 된다. 최소 며칠에서 길게는 몇 개월까지 지속되는 이 증상은 이상하게도 위내시경과 같은 정밀 검사를 받아도 기질적 원인이 밝혀지지 않는 특징을 가졌다.

개인적 생각이지만 이럴 땐 담적병을 의심하고 한방병원을 가보자. 담적병은 일반적인 병원에서 없는 질환으로 한의원에서만 다룬다.

 

역류성 식도염

젊었을 때 역류성 식도염에 자주 걸렸었다. 맛있는 음식을 제어하지 못하고 과식해서 인데, 위 내용물이 많아져 식도로 올라와 식도에 염증이 생겨서다. 또 이런 일이 잦아지면 위산 역류를 막아주는 식도하부괄약근 기능이 저하되고 역류성 식도염에 쉽게 걸리게 된다.

명치 부근에서 목까지 올라오는 통증이 느껴지며, 목에 이물감, 기침, 쉼 목소리 등 다양한 형태로 증상이 나타난다. 아침에 일어났을 때 입이 마르면서 가슴이 쓰리다면 역류성 식도염일 가능성이 높다.

 

담석증

담낭에 결석이 생기는 병을 담석증이라 정의한다. 담낭은 소위 쓸개라 말하기도 하며, 간에서 만든 담즙을 저장하고 농축하는 기능을 가졌다. 과체중, 비만, 잘못된 생활습관은 담낭에 결석을 만들게 되는 요인으로 소화불량 증상과 명치부근을 뻐근하게 만든다.

어느 정도 병이 진행되면 우측 등 통증과 함께 황달이 보이는데, 이런 경우 즉시 전문병원을 찾아 정확한 진료를 받아야 한다. 

 

심근경색

심장에 혈액을 공급하는 관상독맥 혈관이 좁아져 혈류전달이 잘 이뤄지지 않는 상태를 심근경색이라 칭한다. 증세가 악화되면 한순간 사망에 이르게 만드는 위험한 병으로 가슴 쪽이 찢어지는 듯한 느낌 들거나 호흡골란 증세가 동반된다.

또한 가끔이긴 하지만 소화불량과 속 쓰림, 명치 답답함 등 소화기능 장애를 겪기도 한다. 심근경색은 생명을 위협하는 위험한 질환으로 철저한 관리와 신속한 처치가 중요하다. 증상이 심해질 땐 꼭 119의 도움을 받아 응급실 또는 심장 내과에 진료를 받아야 한다.

 

담적병

다소 생소한 병명으로 담적병은 한의학에서만 사용되는 용어다. 일반적으로 병원에서 정밀검사를 받아도 정확한 병명 없이 속이 더부룩하거나, 명치 통증, 속 쓰림, 복부팽만, 구역감, 잦은 트림, 두통 등.

한방병원에서는 이러한 문제를 소화기 기능 저하로 보며, 음식물이 몸에 흡수되지 않고 소화기관 내벽에 쌓이거나 붙어 속을 불편하게 만드는 상태라 표현한다. 대부분 잘못된 식습관에서 비롯되며 맵고 짠 음식, 기름기가 많은 음식을 좋아하거나, 과식, 폭식, 식후 바로 눕는 행동들로 생기는 병이다.

혹시, 병원검사로 정확한 원인 파악이 안 되면서 명치가 계속 답답하다면, 한 번쯤 한의원을 찾아 진료를 받아보자. 뜸, 침술, 고주파, 온열요법과 함께 한약복용은 약해진 기력을 회복하는데 꽤 괜찮은 방법이다.

 

명치 통증, 답답함 해결 방법

해결 방법은 의외로 가까운 곳에 많다. 문제는 잘못된 생활습관과 식습관이기에 이런 몇 가지를 고쳐주면 금방 낫게 된다. 하지만 증상이 심하거나 나이가 40세 이상이라면 꼭 전문의사에게 진찰받기를 권고한다.

명치 답답함 해결 방법

 

전문 의료 치료

최근 나 또한 명치 통증과 답답함, 소화불량으로 병원을 찾았다. 처음엔 신경성 속 쓰림으로 간단한 약을 처방받았지만, 호전이 시원치 않아 내시경, 심전도, 엑스레이 등 정밀 검사를 받아 봤다. 다행인 건 아무런 의심증이 없었고, 약간의 위염과 높은 스트레스 지수가 나왔다. 결국 신경성 위염 판결.

이렇게 원인을 알아야 치료가 가능하다. 속이 많이 불편하다면 고민 말고 바로 병원에 가보자. 희한한 건 몸에 이상이 없다는 소견을 듣자마자 밥이 잘 먹어졌다. 그만큼 정신적 안정감도 얻게 되니 망설이지 말자. 솔직히 명치 답답함을 해결할 가장 좋은 방법은 병원에 가서 진료하고 치료받는 게 아닌가 생각 든다.

 

스트레칭, 지압

속이 많이 안 좋을 때 해봤던 것들로 스트레칭이 있다. 과식이나 폭식했을 때 소화제를 먹고 함께 병행하면 효과가 의외로 좋다. 하지만 개인적으로 설사까지 피하지는 못했다. 사람마다 다를 수 있으니 명치가 답답하다면 스트레칭을 꼭 해보자.

속 풀어주는 스트레칭 법

지압도 좋은 방법이다. 위와 관련된 지압이 꽤 많은데 필자는 이것 때문에 지압봉까지 구매했다. 하루 이틀도 아니고 손가락으로 지압한다는 건 정말 힘든 일이다. 명치 통증에 도움 되는 스트레칭과 지압법 두 가지 링크를 걸어 둘 테니 참고해 실천해 보자.

속 편해지는 지압 법

 

 

생활 습관, 식습관 개선, 운동

전문가들이 항상 지적하는 사항이다. 생활 습관과 식습관을 올바르게 해야 한다고. 속이 편안해지려면 당분간 매운 음식이나 나트륨이 많은 식사는 줄여야 한다. 술, 담배는 당연히 피해야 하고, 커피도 적당히 마시는 게 좋다.

과식과 폭식, 그리고 식사 후 바로 눕는 습관은 버리자. 육식보다는 채소 식단에 비중을 두고, 소화기관에 무리가지 않도록 꼭꼭 씹어 삼키자.

식후 가벼운 걷기 운동은 소화에 도움이 되는 활동을 촉진해 준다. 혈당조절, 장 가스 제거, 위장 활동 촉진, 혈액 순환 개선 및 심장 질환 예방 등 명치 답답함 관련에 있어 모두 도움이 된다. 주의 사항으로 강도가 높은 운동은 삼가 하자.