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코 막힘 한번에 해결 방법 5가지 코가 막히는 대표적 원인은 알레르기와 부비동염이 있다. 어찌 됐든 코가 막히면 입으로 호흡을 대신하게 되고, 수면 장애, 두통, 집중력 저하, 입안 건조 증, 등 활동하는데 많은 불편함이 발생된다. 이번 글에서는 코막힘을 한 번에 해결 가능한 방법들을 소개해 보겠다.  코 막힘 한 번에 해결 방법감기에 걸리거나 꽃가루, 동물털에 노출이 되면, 코에 염증과 붓기 발생해 코막힘 현상을 겪게 된다. 보통 며칠 지나거나 약을 복용하면 증세가 금방 나아지는데, 휴식을 취하며 약을 먹어도 증상이 지속된다면, 전문의에게 상담을 받고 적극적으로 치료해야 한다.증상이 심하지 않고 현제 치료 중이라면 지금부터 소개하는 방법 4가지를 적용해 보자. 코가 뚫리는데 한결 도움이 될 거다. 샤워 따스한 물을 이용한 사워는 막힌 .. 건강 정보 2024. 5. 22.
통풍 증상 완화에 좋은 음식, 알고 먹기 통풍은 관절염의 일종으로 발가락 통증, 부종, 관절 통증 등으로 나타나는 질환이다. 바람만 스쳐도 온몸이 아프다고 표현할 정도로 통풍을 방치하면 꽤 고통스럽다.통풍에 걸린 지인이 있는데, 치료가 쉽지 않고 무엇보다 생활습관과 관련된 질병이라 고치기가 힘들다고 말했다. 식습관 관련도 높았는데 음식 조절만 잘해도 통풍 증상 완화에 큰 도움이 된다고 했다. 통풍 증상 완화에 좋은 음식! 지금 바로 알아보자. 통풍에 좋은 음식퓨린 성분이 적은 음식을 먹어야 통풍 치료에 도움이 된다고 의사들은 강조하고 있다. 도대체 퓨린이 뭐길래? 통풍에 걸린 사람은 먹지 말아야 한다는 걸까? 퓨린은 기본적으로 음식에 함유된 성분으로 섭취하면 분해과정을 거쳐 요산으로 변화하게 된다.일부를 제외하고 대부분 요산은 밖으로 배출되는데.. 건강 정보 2024. 5. 21.
대장내시경 전 음식주의사항, 검사 준비 카메라를 이용해 대장 속 내부를 육안으로 확인하는 검사를 대장 내시경이라 한다. 정확한 검사결과가 나오려면 장이 깨끗이 비워져야 하는데, 3일 전부터 식단을 관리하면 좋다고 한다. 그럼 지금부터 대장내시경 전 음식 주의 사항에 대해 알아보겠다. 대장 내시경 검사란?유연하고 기다란 관 끝에 카메라가 달린 장비를 항문을 통해 대장 내부를 관찰하는 검사가 바로 대장 내시경 검사다. 대장 내시경의 대표적 목적은 대장암 판독으로 화면으로 바로 확인이 가능해 정확도가 매우 높다.암이 되기 이전단계인 용종은 내시경 검사도중 바로 제거 시술이 가능하다는 장점이 있고 다양한 장 질환(크론병, 대장염, 등)을 판독하는 데에도 유용하다. 일반적으로 국소마취제와 윤활제를 바르고 검사를 진행하지만, 배가 부른 느낌과 통증 등의.. 건강 정보 2024. 5. 20.
피부에 나쁜 습관 4가지 피부 건강에 적신호가 켜지면 노화 진행 속도가 가속화되고, 여드름, 기미, 주근깨 등의 트러블 발생이 잦아진다. 피부에 문제가 많으면 사회적 상호작용에 있어 부정적 영향을 끼치고, 자신감이 낮아지는 등, 정신적 스트레스를 받게 된다.피부는 처음부터 나쁜 상태로 갖고 태어나는 사람은 극히 드물다. 잘못된 습관이 오랜 시간에 걸쳐 피부에 나쁜 영향이 누적돼 건강을 해치는 게 맞다. 피부 건강을 망치는 나쁜 습관은 무엇일까? 지금부터 피부에 나쁜 영향을 주는 습관 4가지를 소개해 보겠다. 피부에 나쁜 습관 4가지 1. 스트레스어떤 질환이든 스트레스는 빠지지 않을 정도로 인체에 영향을 주는 가장 포괄적인 원인이다. 사람이 스트레스를 받으면 인체 내에서는 아드레날린과 코르티솔 호르몬을 분비하게 된다. 두 가지 호.. 건강 정보 2024. 5. 19.
알러지에 좋은 음식, 알러지 예방 방법 봄에 찾아오는 꽃가루 알러지. 콧물, 기침, 코가려움은 알러지를 겪어본 사람이라면 공감 가는 고통이다. 특히 환절기 때는 증상이 더 심해져 생활에 불편함이 따르게 되는데, 이번 글에서는 이러한 고통을 줄여줄 음식과 예방 방법에 대한 내용을 자세히 다루도록 하겠다. 알러지에 좋은 음식알러지는 개인에 따라 차이가 크고 원인도 다양한 질환이라 좋은 음식을 먹었다고 완전히 치유되지는 않는다. 반드시 전문의사와 상담 후 치료를 받는 게 중요하며 알러지에 좋은 음식은 증상 완화에 도움이 되는 정도로 참고하자. 또 소개하는 관련 음식들은 자신과 잘 맞는지 꼼꼼히 확인해 보고 적용하길 바란다.1. 오메가 3면역 체게가 과민하게 반응하면 알러지에 걸리게 된다. 오메가 3은 몸의 면역체게를 강화하는 성분으로 등 푸른 생선.. 건강 정보 2024. 5. 18.
숙취에 좋은 음식 콩나물이 최고인 이유 술을 못 먹는 사람이나 잘 먹는 사람 모두 과하면 숙취를 겪게 된다. 과음을 한 다음날 숙취가 심하면 해장을 하기 마련인데, 콩나물을 먹는 게 고통에서 벗어나는 최고의 방법이다. 그럼 지금부터 콩나물이 왜 숙취에 좋은 음식인지 천천히 확인해 보자. 🔎 숙취에 좋은 음식 알아보기. 건강한 숙취해소는 역시 콩나물술을 과하게 먹고 숙취가 발생했다는 건 어떤 이유에서든 건강에 부정적인 영향을 준다. 두통과 구토, 어지러운 증상까지 다시는 술 먹지 말아야지 하는 생각이 들 정도로 숙취는 고통스럽다. 일명 해장술이라고 숙취가 생기면 술로 해결하는 사람들이 있는데, 이는 절대로 하면 안 되는 행동이다. 그럼 어떤 음식을 먹으면 효과가 좋고 빠를까? 눈치챘겠지만 해장엔 역시 콩나물이다. 술을 많이 먹으면 왜 숙취가 .. 건강 정보 2024. 5. 16.
치질에 좋은 음식 7가지, 예방과 치료 식이습관이 좋지 못하거나 바르지 못한 배변 활동은 치질 질환을 불러일으킨다. 항문 내부에 치핵이 밖으로 빠져나오거나 외부에 부풀어 올라와 덩어리가 지는 치질은 항문 직장 부근의 정맥이 압력을 받아 부푸는 것이다.잦은 변비로 대변을 볼 때 힘을 주거나 장시간 변기에 앉아있는 등의 행위가 주원인이다. 부끄럽다고 방치하거나 치료 시기를 놓치면 출혈, 통증, 탈항등 일상생활이 불편해지고 심각하면 수술적 치료를 선택해야 한다.현재 치질이 심각하지 않다면 좀 더 적극적으로 상황을 해결해 보자. 이번 포스팅에서는 치질에 좋은 음식 7가지를 소개하는 시간을 갖아보겠다. 치질에 좋은 음식치질에 좋은 음식을 소개하겠다. 치질 질환이 초기이거나 수술 후 회복기간에 먹으면 효과가 좋은 것들로 정리해 보았으니 잘 참고 했다가 .. 건강 정보 2024. 5. 15.
깻잎 효능 10가지 이번 포스팅에서는 깻잎 효능 10가지를 알아보겠다. 한국에서 깻잎 소비는 꽤 많은 편이다. 고기, 생선 등 비린내 냄새나 느끼함을 깻잎 특유의 향이 잡아주기 때문이다. 다양한 밑반찬 용도로도 사용되는 깻잎은 생각보다 우리에게 주는 유익함이 많다. 그럼 바로 깻잎 효능에 대해 알아보자. 깻잎 효능1. 노화활성산소 증가는 몸에 질환을 만들고 세포에 노화를 촉진시킨다. 활성산소를 제거하기 위해서는 베타카로틴, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 필요한데, 깻잎에는 이런 물질이 풍부히 함유돼 있다. 깻잎을 자주 먹게 되면 활성산소가 감소해 세포 노화 속도가 줄어들고 질병에 걸릴 확률이 낮아진다. 2. 소화기관100g당 4g의 식이섬유가 함유된 깻잎은 소화기관에 소화를 도와 속을 편안하게 만들어준다. 식이섬유는 장 .. 건강 정보 2024. 5. 15.
봄철 미나리 효능과 부작용 주의할 점 향긋한 향과 아삭한 식감이 일품인 미나리에 대해 알아보겠다. 흔히 우리가 먹는 미나리는 밭에서 자라는 돌미나리, 물이 있는 논이다 도랑에서 자라는 물미니라가 있다. 생으로 무쳐 먹어도 되고, 고기에 곁들여 쌈을 싸 먹고나 같이 구워 먹어도 맛있다. 자주 먹으면 건강에 도움이 꽤 되는데, 지금부터 봄철 미나리에 대한 효능과 부장용, 주의할 점까지 구체적으로 알아보겠다. 미나리 효능대장 효능미나리는 몸속에 독소를 제거하는데 효과가 좋다고 알려져 있다. 특히 대장 내에 존재하는 독소 물질을 밖으로 배출하는데 뛰어나다. 미나리 줄기는 식이섬유가 풍부히 함유돼 있어 장 운동을 활발하게 만들어줘 숙변 제거에 좋다. 줄기만 모아 갈아 즙을 만들어 마시면 효과가 배가 되니 장건강을 위해 하루 한 잔 마셔보는 계획을 세.. 건강 정보 2024. 5. 13.
음식 천천히 먹기를 해야 하는 이유 맛있는 음식을 먹다 보면 나도 모르게 더 먹으려고 급하게 식사를 하는 때가 있다. 음식을 빨리 먹으면 그렇지 않은 사람보다 병에 걸리기 쉬워진다. 오늘은 음식 천천히 먹기를 해야 하는 이유와 빨리 먹었을 때 걸리게 되는 질병들,  그리고 어떤 방법으로 천천히 먹어야 하는지 까지 알아보겠다. 음식 천천히 먹기를 실천해야 하는 이유대부분 음식물은 위에서 소화가 된다고 알고 있다. 물론 본격적인 소화는 위가 맞지만, 1차적인 곳은 입 안쪽에서 이루어진다. 처음 음식을 먹게 되면 치아로 씹어 잘게 만들게 된다.침샘에서 나오는 침 역시 소화액으로 음식을 천천히 먹을수록 위가  부담이 적어진다. 어른 말씀에 꼭꼭 씹어 먹으란 말이 괜한 소리가 아니다. 물론 젊고 위가 튼튼하다면 대충 씹어 먹어도 위가 잘 버텨 주겠.. 건강 정보 2024. 5. 12.

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