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더위 많이 타는 사람 특징 해가 지날수록 더 더워지는 여름이다. 조금만 움직여도 땀이 흐르고 쉽게 지치는 건 여름철 누구나 겪는 자연스러운 현상이다. 하지만 그 보다 더 더위를 타는 사람이 있는데, 어쩌면 이런 현상은 건강과 관련된 문제 일지도 모른다. 더위 많이 타는 사람, 오늘은 이러한 사람들의 특징과 유형을 알아보겠다. 더위 많이 타는 사람 특징, 유형한여름도 아닌데 벌써 반바지를 입고 땀을 흘리며 헉헉 거리는 사람이 있다. 더위를 많이 타는 체질인데, 이상할 정도로 여름 나기를 못한다. 혹시 나는 아닐까? 지금부터 더위 많이 타는 사람 특징에 대해 알아보고 자신과 일치하는 부분이 있는지 확인해 보는 시간을 갖아보자.비만뚱뚱한 사람과 가깝게 지내고 있다면 일반적으로 열과 땀이 많다는 걸 알 수 있다. 이러면 더위를 더 타게 .. 건강 정보 2024. 6. 13.
과로 증상 원인과 해결 방법 한국인 노동자는 평균적으로 일하는 업무량의 강도가 높다. 필자는 기술자인데, 하루 평균 12시간은 일한다. 근로기준법상 12시간 근무 시 1시간 30분 휴게시간을 갖도록 되어있는데 주변에 그렇게 쉬는 근로자 하나 본 적 없다. 문제는 이렇게 노동에 쩌들면 피로가 쌓이고 과로로 이어진다. 오늘은 과로가 생기는 원인과 증상, 해결 방법까지 알아보겠다. 과로가 생기는 이유가장 기본적으로 과로가 생기는 원인은 장시간의 노동이다. 성인이 되고 일을 시작하면 누구나 겪는 삶의 일부인데, 이 밖에도 과로를 겪는 원인은 생각보다 많다. 그럼 짧게 소개해 보겠다.수면 장애, 충분하지 않은 수면 시간.정신적, 육체적, 환경적 스트레스잘못된 식습관, 생활 습관피로 누적정서 불안, 우울증과음, 다량의 카페인 섭취약물 복용 과.. 건강 정보 2024. 6. 12.
눈꺼풀 떨림 현상, 멈추는 방법 없을까? 눈꺼풀 떨림 현상을 겪어봤다면, 신경이 얼마나 쓰이는 질환인지 잘 알 것이다. 어떤 일에 집중하려 해도 눈떨림이 심하면 자꾸 손이 눈으로 가게 된다. 사람과 만나 대화를 할 땐 더하다. 떨리는 눈꺼풀을 누가 볼까 지레 신경 쓰이니까 말이다. 눈꺼풀 떨림 현상, 도대체 왜 일어나는 걸까? 멈추는 방법은 없는 건가?눈 떨림 완화 지압과 마사지 법 왜 눈꺼풀 떨림이 발생하는가?!통상적으로 50세가 넘으면 눈꺼풀 떨림을 경험하게 된다. 오른쪽, 왼쪽 어느 곳 가리지 않고 시작되는데, 짧게는 몇 분에서 길게는 며칠까지 지속된다. 보통 푹 자거나 휴식을 취하면 사라지는데, 그렇지 않고 지속되면 어떤 문제가 발생된 거다. 그럼 눈꺼풀 떨림 왜 발생되는지 자세히 알아보자.피로, 스트레스육체적, 정신적 피로가 누적되면 .. 건강 정보 2024. 6. 11.
귀에서 삐 소리가 갑자기 나요! 실제로 주변 소음이 하나 없는데 귀에서 삐 하고 소리가 갑자기 날 때가 있다. 보통 수십 초 정도 지속되다 마는데, 어떤 문제로 소리가 지속되는 경우가 있다. 소위 이명이라 불리는 이것은 잠을 청할 때 신경을 더 거슬리게 만든다. 오늘은 귀에서 삐 소리가 갑자기 나는 이유와 해결책에 대한 글을 써보도록 하겠다. 귀에서 삐 소리가 갑자기 나요! 왜 이런 거죠?귀에서 삐 소리가 갑자기 날 때가 있다. 몇 초정도 소리 나다 멈추면 괜찮지만, 그렇지 않고 며칠 또는 계속 지속된다면 어딘가에 문제가 발생된 거다. 대부분 청력 관련으로 발생되는 원인이지만, 의외로 다른 기관 문제로 이명이 생기기도 한다. 그럼 귀에서 삐 소리가 나는 원인을 알아보자.노화이 제목을 보니 나의 이야기를 하는 거 같아 가슴 아프다. 최근.. 건강 정보 2024. 6. 10.
간헐적 단식 방법 효과 정말 있어?! 여름이 다가오면서 부쩍 다이어트하는 사람이 늘어났다. 최근 필자가 아는 사람들 중, 살을 빼기 위해 간헐적 단식을 한다는 사람을 만났다. 식사하는 시간대를 조절해 먹고 싶은 거 다 먹으면서 단식하는 방법으로 잘만하면 건강도 지키고 살도 빼고 두 마리 토끼를 잡을 수 있다고 말했다. 궁금한 게 정말 간헐적 단식 방법 효과는 있는 걸까? 간헐적 단식 효과 우선 간헐적 단식 효과의 정의를 알아보자. 일종에 식이요법인데, 시간과 식사를 제한해 정해진 시간에 단식과 식사를 번갈아 가며 반복하는 행위를 말한다. 예를 들어 16시간 공복상태, 나머지 8시간은 식사 가능한 시간으로 제한하는 것이다. 흔히들 16:8이라고 부르며 효과는 생각보다 좋다고 한다.전문가들은 처음 간헐적 단식에 대해 좋지 못한 시선을 줬다. 하.. 건강 정보 2024. 6. 9.
수박씨 먹어도 되나요? 씨앗에 관한 편견! 더운 여름이 시작되면 생각나는 과일, 바로 시원한 수박이다. 90% 이상이 물로 채워진 수박은 갈증 해소는 물론, 풍부한 섬유질과 비타민 C 등, 다양한 영양소로 여름철 손꼽는 보양식이다. 남녀노소 즐겨 먹는 수박이지만, 수박씨는 그렇지 않다. 먹으면 배탈이 난다, 독소가 들어있다, 소화가 안된다 등, 여러 편견들로 문전박대를 맞는다. 과연 수박씨 먹어도 될까? 수박씨 먹어도 되나요?수박씨를 먹으면 독소로 배탈이 나고 소화가 안된다는 소문은 틀린 말이다. 도리어 건강에 도움이 되는 영양분이 가득하다. 하지만 수박씨를 씹어서 먹는다는 건 유쾌하지 못하다. 식감도 맛도 별로기에 대부분 먹는 걸 꺼린다.그렇다면 이렇게 해보자. 수박씨를 버리지 말고 깨끗이 씻어 잘 말려놨다, 팬에 볶거나, 가루로 만들어 다양한.. 건강 정보 2024. 6. 8.
숙취에 좋은 음식, 술 빨리 깨고 싶다! 술을 마시다 보면 나도 모르게 조절이 안돼 과음으로 이어질 때가 있다. 이러면 어김없이 숙취를 겪게 되는데, 구토, 어지럼증, 근육통 등, 다양한 증상으로 괴롭게 된다. 타이레놀과 같은 두통약의 도움을 받아볼까? 하는 생각은 일단 접어두고 숙취에 좋은 음식으로 술을 빨리 깨 보자.술 마시고 두통약 먹어도 될까? 왜?! 머리가 아픈 숙취가 생기는 거야!우선 숙취가 생기는 이유를 간단히 알아보자. 술을 마시면 알코올 성분이 체내에 들어온다. 간은 알코올을 독소로 인식하고 '아세트알데히드로'  성분에서 '아세트산'으로 분해한다. 분해된 성분들은 에너지로 사용되거나 지방산과 물로 변환해 축척, 또는 밖으로 배출시켜 독성을 크게 감소시킨다.문제는 '아세트알데히드로'인데 구토, 어지럼증, 설사, 근육통 등을 만드는.. 건강 정보 2024. 6. 7.
술 마시고 두통약 먹어도 되나? 종합 감기약 괜찮나? 술 마시고 머리가 아프면 두통약 먹어도 될까? 감기 기운이 몸에 도는 거 같은데 종합 감기약 먹고 술 마셔도 괜찮겠지? 술을 즐겨 마시는 사람이라면 한 번쯤 이런 의문을 갖아봤을 것이다. 음주 후, 종합감기약, 두통약이 과연 몸에 괜찮을지 바로 알아보겠다. 술 마시고 두통약, 종합 감기약 먹어도 될까?소화가 안되면 소화제, 머리가 아프면 두통약을 먹는 게 상식이다. 그래서 술 마시고 마리가 아프면 아스피린과 같은 약을 복용해 문제를 해결하는 사람이 있다. 감기에 걸려 종합감기약을 먹고 술을 마시는 사람도 많다. 과연 이래도 몸에 아무런 이상이 없을까? 그리고 효력은 제대로 발휘되는 걸까?결론을 말해보자면, 술 마시고 두통약 및 종합 감기약을 먹는 건 옳지 않은 행동이다. 두통약에는 머리통증을 줄여주는 '.. 건강 정보 2024. 6. 6.
혈압 낮추는 법, 알면 고혈압과 작별 부아가 치밀면 혈압이 오른다고 표현한다. 실제로 화가 나면 혈압이 높아지고, 몸에 좋지 않다고 전문가들은 말한다. 혈압을 측정했을 때, 수축기 140mmHg, 이완기 90mmHg 이상 수치가 확인되면 고혈압이다. 고혈압이 진단되면 바로 조치해 주는 게 좋다. 만약 안일하게 둔다면 심장, 뇌, 장기 등, 어디서든 합병증이 발병될 수 있다. 그럼 지금부터 혈압 낮추는 법을 알아보겠다. 혈압 높으면 어때?! 증상 보고도 그 말이 나올까?이번 회사 종합검진에서 몇 명이 고혈압 초기증상을 진단받았다. 다들 비만도 아니고, 40대 초반으로 건강에 자신이 있는지, 좀 높으면 어때! 하며 간과하는 모습이었다. 혈압이 높아졌다는 것은 건강에 이상이 생기고 있다는 신호다. 긴장하거나 흥분상태에서 혈압을 측정해 가끔 높게 .. 건강 정보 2024. 6. 4.
내성발톱 자가치료 가능한가요? 내성발톱 자가치료 가능할까? 결론부터 말하면 가능하다. 5개 발가락 중 엄지가 가장 흔하게 발생하는 내성발톱은 발톱이 살 속으로 파고들면서 시작되는 질환이다. 가만두면 걷기가 불편해지는 정도로 심각해지기도 하는데, 어떤 방법으로 자가치료가 가능한지 지금부터 알아보겠다. 내성발톱이란?내성발톱은 발톱이 살 속으로 파고들어 염증과 통증을 만드는 질환이다. 다섯 개 발가락 중 주로 엄지발톱에 걸리며, 손톱(내성손톱)에서 발견되기도 한다. 그럼 내성발톱에 걸리게 되는 원인과 나타나는 증상에 관해 간단히 알아보겠다.원인내성발톱이 생기는 대표적 원인은 발톱이 살을 계속 눌렀을 때 발생된다. 보통 우리가 오래 걷거나 뛸 때 생기는데, 신발이 작으면 질환에 더 쉽게 걸린다. 필자는 군대서 행군을 하고 나면 꼭 내성발톱으.. 건강 정보 2024. 6. 3.

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