걷기 운동 방법1 걷기 운동 효과 정리 아침에 일어나 잠자리에 들기까지, 걷기는 생활에 꼭 필요한 항목이다. 당연해서일까? 우리는 걷기가 얼마나 중요한 운동인지 잘 모르고 지낸다. 만약 알고 있더라도 걷기를 꾸준히 한다는 건 정말 쉬운 일은 아니다. 오늘은 걷기 운동이 건강에 얼마나 긍정적인 효과가 있는지 알아보겠다. 걷기 운동 효과는?언젠가 질병으로 수술한 적이 있었다. 전문 의사는 회복하는 과정에서 가장 좋은 행동은 걷기라고 말했다. 이후 걷기 운동을 약 1년간 했고, 체력이 좋아진 지금도 퇴근 후 30분씩 꾸준히 걷기를 하고 있다.그만큼 효과는 대단했다. 과연 의사가 추천할 정도로 체력을 다지는데 많은 도움이 됐다. 그럼 걷기 운동 효과에 대해 지금부터 구체적으로 확인해 보자. 심폐 기능 강화운동선수처럼 엄청난 폐활량을 기대하진 않는다... 건강 정보 2024. 5. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
