간헐적 단식1 간헐적 단식 방법 효과 정말 있어?! 여름이 다가오면서 부쩍 다이어트하는 사람이 늘어났다. 최근 필자가 아는 사람들 중, 살을 빼기 위해 간헐적 단식을 한다는 사람을 만났다. 식사하는 시간대를 조절해 먹고 싶은 거 다 먹으면서 단식하는 방법으로 잘만하면 건강도 지키고 살도 빼고 두 마리 토끼를 잡을 수 있다고 말했다. 궁금한 게 정말 간헐적 단식 방법 효과는 있는 걸까? 간헐적 단식 효과 우선 간헐적 단식 효과의 정의를 알아보자. 일종에 식이요법인데, 시간과 식사를 제한해 정해진 시간에 단식과 식사를 번갈아 가며 반복하는 행위를 말한다. 예를 들어 16시간 공복상태, 나머지 8시간은 식사 가능한 시간으로 제한하는 것이다. 흔히들 16:8이라고 부르며 효과는 생각보다 좋다고 한다.전문가들은 처음 간헐적 단식에 대해 좋지 못한 시선을 줬다. 하.. 건강 정보 2024. 6. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
